케일 효능 무엇이길래?

케일 효능 무엇이길래?

 

케일 효능

고기에 쌈 먹을 때 케일이 나오는데요. 자주 드시나요? 저같은 경우에는 쌈을 좋아해서 상추에도 싸먹고 깻잎에도 싸먹고 케일에도 싸먹고 합니다. 우리 몸에 좋다는 것을 알기 때문에 더 욕심내서 먹는데요. 케일 효능이 어느부분에 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

☞ 케일 효능

 

첫째, 항암작용

 

케일에는 루테인과 베타카로틴이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주기 때문에, 쉽게 망가지지 않게 해주는데요. 대부분 술을 마시고 나서 혹은 몸에 안좋은 기운이 있을 때, 면역력에 따라서 병이 빨리 낫냐 않냐가 결정이 됩니다. 케일을 꾸준히 식사할 때 먹는다면, 건강적인 면에서는 꽤 좋은 효과가 날 것입니다.

 

둘째, 노화예방

 

멜라토닌 성분의 경우 우리 몸의 활성산소를 제거해주는데 도움이 됩니다. 비타민U가 있습니다. 비타민U는 생소하시겠지만, 세포의 노화를 막아주는 역할을 하며, 케일에 많이 함유가 되어있습니다. 피부에 관심이 있으신 분들은 케일을 많이 드시는 것이 노화예방을 위해서 도움이 됩니다.

 

셋째, 뼈 건강 개선

 

칼슘성분이 있습니다. 케일 효능은 노인분들에게 더 필요시됩니다. 만약에 쌈을 싸먹는다면 케일 쌈을 많이 드시는 것을 권장합니다. 또한, 아이들에게도 좋은데요. 키 크는데 도움이 되기 때문입니다. 성장과 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

넷째, 혈관계 질환 개선

 

베타카로틴의 경우에는 혈관을 깨끗하게 청소해줍니다. 케일 효능 중에서 가장 효과가 뛰어난데요. 콜레스테롤이 동맥에 막혀있게 되면, 어혈이 생기는데요. 이러한 부분을 방지를 해줍니다. 우리 몸을 좋게 하는데 도움이 되는 부분입니다.

 

이렇게 케일 효능에 대해서 알아보았습니다. 우리는 많은 분들이 케일에 대해서 잘 모르고 효과를 잘 모르는데요. 이번 기회에 아셨다면, 앞으로는 조금 더 욕심내서 먹을 필요가 있지 않을까요??

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