블랙커런트 효능 뭐길래?

블랙커런트 효능 뭐길래?

 

블랙커런트 효능

블랙커런트는 슈퍼푸드 중 하나로, 비슷한 열매로는 아사이베리나 아로니아, 블루베리가 있습니다. 비슷한 류의 열매들이 모두 눈 건강에는 좋은 영향을 미치기 때문에 눈에는 당연히 좋다고 생각하시겠죠? 이번 포스팅에서는 그 외에도 다른 효능이 있다는 것을 설명드리려고 합니다.

 

☞ 블랙커런트 효능

 

첫째, 스트레스 해소

 

안토시아닌 성분은 피로 회복에 탁월합니다. 정신적으로 힘들 때 섭취를 하게 된다면, 그 잡념이나 스트레스로 인한 두통같은 것이 없어지게 됩니다. 또한, 공부를 하거나 어떠한 업무를 할 때 집중해야 할 필요성이 있다면 블랙커런트를 섭취하는 것도 나쁘지는 않습니다.

 

둘째, 눈의 망막 단백질 개선

 

눈 질병으로는 크게 보면 다양하게 있지만, 백내장과 녹내장 같은 경우는 심한 상태까지 갈 수 있습니다. 우리 눈에는 로롭신이라는 단백질이 있는데요. 이 단백질이 생생하게 보존되어있다면 눈 피로를 막아주는 역할을 합니다. 블랙커런트에는 로롭신 성분이 많이 함유되어있습니다.

 

셋째, 항산화 작용

 

안토시아닌, 비타민, 폴리페놀 성분이 풍부하게 있습니다. 이런 세가지 성분의 경우에 노화방지를 도와주며 산화되는 것을 막아주는데요. 대부분 우리가 서구화된 식단을 먹게 되면, 세포가 활발하게 움직이면서 활성산소를 막아줍니다. 이러한 활성산소가 없어져야 주름이 빨리 안생기는데요. 이러한 점을 블랙커런트가 보충해주고 있습니다.

 

넷째, 독감 예방

 

겨울에 걸리는 독감은 정말 위험합니다. 그래서 독감예방 주사를 맞기도 하는것인데요. 독감 예방에 블랙커런트는 효과를 보입니다. 왜냐하면 비타민 A, B2, C 등 있고 아연 성분이 포함되어 있어 면역력을 향상시켜주는데 도움을 주기 때문입니다.

 

이상, 블랙커런트 효능에 대해서 알아보았는데요. 블랙커런트가 가격이 좀 비싸기 때문에 쉽게 먹을만한 식품은 아니지만, 큰 마음 먹고 사서 먹어도 될 것 같기는 합니다. 왜냐하면 건강이 최선이기 때문에 몸이 조금 힘들다고 느껴지면 해보시는 것도 나쁘지는 않습니다.