뱅어포 효능 무엇일까?

뱅어포 효능 무엇일까?

 

뱅어포 효능

뱅어포를 많이 드셔보셨나요? 생각보다 뱅어포 효능이 많이 있어서 신기하기는 했는데요. 반찬으로 먹는 뱅어포에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

☞ 뱅어포 효능

 

첫째, 신진대사 활발

 

뱅어포에는 핵산이 많이 포함되어 있습니다. 핵산은 간에서 만들어지는 물질인데, 우리 몸의 세포를 구성하는 필수물질 중에 하나입니다. 세포분열을 통해 성장과 신진대사에 꼭 필요합니다. 몸이노화되면 간에서 만들어 지는 속도가 줄어들게 되는데, 뱅어포로 그 부분을 보충하면 간의 노화로인해 면역력이 약해지지 않습니다.

 

둘째, 단백질 보충

 

뱅어포에는 단백질이 풍부합니다. 단백질은 우리 몸이 균형을 이루는데 있어서 꼭 있어야 하는것인건 아실텐데요. 현대 식단에서는 지방과 탄수화물이 대부분 이루고 있는데요. 단백질을 섭취하고자 노력하시는 분이라면 이런 것에 조금 더 신경을 써보시면 좋을 것 같습니다.

 

셋째, 골다공증 예방

 

뱅어포에는 칼슘이 많이 함유되어있습니다. 칼슘을 적당하게 섭취하는 것만으로도 우리 몸의 칼슘 흡수를 도와서 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히, 칼슘이 많이 들어있는 음식을 먹는 분이라면, 뱅어포를 섭취하시면 좋습니다.

 

뱅어포 효능에 대해서 간단하게 알아보았습니다. 뱅어포 효능은 인터넷에 정보가 많이 있지 않기 때문에 도움이 되는 포스팅이였으면 좋겠습니다. 일주일에 두 번정도 섭취시에 적당량이라고 합니다. 비싼 편도 아니기 때문에 부담이 덜 가실 것 같네요^^

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