파파야 효능 알아보기

파파야 효능 알아보기

 

파파야 효능

천사의 열매라고 불릴만큼 훌륭한 열대과일 중에 파파야가 있습니다. 열량도 낮으면서 연중에 언제든지 생산이 되어 구입이 용이한 식품입니다.

 

 

 

 

▶ 파파야 효능

 

첫 번째로는 소화에 용이한 기능을 합니다. 파파야는 단백질을 분해하는 효소인 파파인이 안에 있습니다. 단백질을 분해시키는 작용을 하면서 체내로의 소화와 흡수를 돕습니다. 단백질을 분해시키는 것은 운동하는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

두 번째 파파야 효능은 눈관련 질환에 좋습니다. 항산화 기능을 하는 베타카로틴이 상당량 들어 있어서 황반변성이 나타나는 것을 억제해주는 역할을 합니다. 시력 감소의 원인 ARMD를 제한하며 시력을 보호하는 효과를 얻습니다.

 

 

 

 

 

세 번째는 변비에 좋습니다. 파파야는 수용성 식이섬유가 다량 함유가 되어 있기 때문에 장이 활발하게 기능할 수 있도록 돕습니다. 섬유소로 인해 배변이 원활해지고 변비가 해소되는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

네 번째 파파야 효능은 암 예방에 보탬이 됩니다. 세포를 손상시켜서 각종 질환을 유발하고 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 역할을 합니다. 항산화 물질이 풍부하게 들어 있기 때문에 암에 걸리는 확률을 줄여줍니다.

 

 

 

 

 

다섯 번째 폐에 좋습니다. 파파야 효능 중에 폐와 관련된 베타크립토산틴이라는 성분이 상당량 들어있기 때문에 해당 부위의 암 발생률을 낮춰주는 효과를 얻습니다. 폐 기관의 경우에는 30% 정도 암 발생률을 낮춰준다고 합니다.

 

 

 

 

 

이렇게 파파야 효능에 대해서 알아보았습니다. 파파야가 생각보다 주위에서 보기 힘들지만, 4계절 언제든지 구입할 수 있기 때문에 관심을 가져보시는게 좋을 것 같습니다.