병아리콩 효능 무슨 효능이 있을까?

병아리콩 효능 무슨 효능이 있을까?

 

병아리콩 효능 알아보기

병아리콩이 왜 병아리콩이라고 하시는지 아시나요? 잘 따져보면 병아리 머리와 비슷하게 생겨서 그렇게 불린다고 합니다. 우리나라의 경우에는 병아리콩을 수시로 먹는 사람들이 그렇게 먹지는 않는데요. 해외에서는 꽤 많이 간식처럼 먹는다고 합니다. 건강에 좋고 채식주의자들이 택하는 음식이라고 하네요. 이번 포스팅에서는 이런 병아리콩 효능에 대해서 한번 해볼까 합니다. 잘봐주세요^^

☞ 병아리콩 효능

 

첫째, 골다공증 예방

 

병아리콩에는 기본적으로 들어있는 성분들이 뼈에 좋은 성분들이 많습니다. 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부하게 들어있는데요. 골격 형성 단계인 청소년기에 필요하고, 어르신분들은 골다공증과 같은 질병을 최대한 늦춰주기 위해서 섭취를 하는 것이 좋습니다.

 

둘째, 피부 미용

 

병아리콩에 있는 비타민은 피부에도 좋습니다. 잡티를 없애는데 좋은 비타민C가 많이 들어있다고 합니다. 그리고 이 성분은 피부 탄력에도 도움되며, 피부 미백에도 도움이 된다고 하니 피부에 관심이 많으신 분들은 효과가 좋을 것으로 판단됩니다.

 

셋째, 노화 예방

 

피부 노화 예방도 노화 예방이지만, 전체적으로 몸이 늙는 것을 막아준다고 해야할까요? 노화예방에 좋다고 합니다. 즉, 활성산소를 없애주는데 역할을 하는데요. 활성산소는 우리 몸을 늙게 합니다. 병아리콩 효능으로 방지할 수 있다고 합니다.

 

넷째, 성인병 예방

 

성인병은 대부분 서구화된 식단 때문에 걸리는 경우가 많습니다. 대표적으로 고혈압, 당뇨, 비만이죠. 그 가운데에 나트륨을 과다섭취해서 그런 것도 있는데요. 병아리콩에 있는 성분들은 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효과가 있기 때문에 성인병 예방에 좋다고 합니다.

 

다섯째, 장활동 활발

 

병아리콩에는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 충분히 섭취를 하게 된다면 배변 활동이 활발하게 해주는데 도움이 됩니다. 변비를 예방하는 효능이 있습니다.

 

이렇게 병아리콩 효능을 말씀드렸는데요. 너무 과다한 섭취는 오히려 안좋을수도 있다고 합니다. 배에 가스가 차는 현상이 생겨서 안좋으며, 위 경련 증상이나 복부팽만감을 느끼게 된다고 합니다. 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

2018/03/04 - [생활정보/건강] - 캐슈넛 효능 견과류 중에 특이한점?

2018/02/21 - [생활정보/건강] - 브라질너트 효능 왜 유명해졌나?

2018/02/15 - [생활정보/건강] - 블랙커런트 효능 뭐길래?

2018/02/04 - [생활정보/건강] - 씀바귀 효능 무엇이 있나?

2018/01/09 - [분류 전체보기] - 달맞이꽃 효능은 무엇이 있을까요?