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방울양배추 효능 어떤 것이 있나?

방울양배추 효능

방울양배추를 실제로 보면, 되게 앙증맞게 생겼는데요. 방울양배추는 특이한 요리를 할 때 많이 사용되고는 합니다. 데코로 쓰일때도 많고요. 그런데도 불구하고 효능이 은근 좋기 때문에 건강을 신경쓰는 분들에게는 많이 환영을 받고 있습니다.

☞ 방울양배추 효능

방울양배추는 원래 브뤼셀 싹양배추라고 불립니다. 한국에서 서구식 음식을 많이 먹으면서 방율양배추에 대한 관심이 늘어나고 그에대한 요리를 하는 경우가 많이 늘어나고 있습니다.

첫째, 혈액순환 개선

방울양배추에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 방울양배추에 포함이 되어있기 때문에 방울양배추 효능을 통틀어서 조혈비타민이라고 하기도 합니다. 적혈구를 생성하는데 도움을 주고, 여성분들의 생리현상에도 도움이됩니다. 특히, 임산부에게 도움이 많이 된다고 하네요^^

둘째, 호흡기에 좋음

체내의 염증을 억제하는 작용을 하면서 호흡기 세포가 염증으로 손상이 되는 것을 막아줍니다. 그 이유는 설포라판이라는 헬리코박터 파이로리균의 활성을 억제해주는 역할때문인데요. 항암기능이나 항염증 기능이 있다고 합니다.

셋째, 시력 개선

방울양배추에는 비타민A가 많이 함유가 되어있습니다. 그래서인지 이 부분은 시력 개선에 도움을 주고 있습니다. 또한, 베타카로틴 성분이 활성산소를 없애주면서 시력의 감퇴를 막아주고 있습니다.

넷째, 암예방

양배추에 비해 4배 풍부한 이소티오시아네트 성분이 있습니다. 이 부분은 노화의 주범인 유해산소를 없애주기 때문인데요. 암은 대부분 유해산소가 많아지면서 걸린다고 합니다. 그래서 방울양배추 효능인 면역력을 높여주고 항산화 효과에 의해서 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

이렇게 방울양배추 효능에 대해서 알아보았습니다. 요즘은 주변 마트에서도 쉽게 볼 수 있으니 꼭 확인을 해보시고 참고해주시면 좋겠습니다.

2018/02/17 - [생활정보/건강] - 백년초 효능 간단 명료 설명

2018/02/16 - [생활정보/건강] - 방풍나물 효능 생소하지만 알아보자

2018/02/15 - [생활정보/건강] - 블랙커런트 효능 뭐길래?

2018/02/10 - [생활정보/건강] - 사차인치 효능 알아보기

2018/02/09 - [생활정보/건강] - 사탕수수 효능 무엇이 있는가?

백년초 효능 간단 명료 설명

백년초 효능

백년초는 백가지 병을 고치며, 백년을 산다는 의미가 있습니다. 그만큼 백년초의 효능이 뛰어나다는 점을 증명하는데요. 백년을 살 수 있을만큼 좋다면 무엇이 그 원인일까요? 이번 포스팅에서는 그 부분에 대해서 알아보려고 합니다.

☞ 백년초 효능

첫째, 뼈 건강 개선

백년초가 백년동안 살 수 있게 해주는 이유는 뼈건강에 있습니다. 나이가 들면 뼈가 약해질 수밖에 없는데요. 백년초에는 멸치보다 6배 많은 칼슘으로 성장기의 청소년 혹은 어린이나 나이가 드신 분들의 경우에 골다공증을 예방하기 위해 드시면 좋다고 합니다 .

둘째, 기관지 개선

곧 다가오는 봄에는 미세먼지가 다시 기승을 부릴텐데요. 이때, 미세먼지가 몸 속으로 들어왔을 때 그 부분을 제거해주고, 다시 제기능을 할 수 있게 원상복귀 시키는데 도움을 줍니다. 그래서 꾸준히 드신다면, 봄철 미세먼지에도 불구하고 건강한 기관지를 가질 수 있습니다.

셋째, 다이어트 효과

백년초는 음식물이 지방에 쌓이는 것을 방해합니다. 지방분해에 있어 좋은 영향을 미치는데요. 몸안에 흡수가 되는 것을 느리게 하기 때문에 포만감이 차며, 노폐물을 배출시켜서 변비같은 고민이 있는 분들에게 좋은 효과를 볼 수 있게 합니다.

넷째, 혈액순환 개선

백년초 효능 중에 우리 몸이 긴장을 하거나 스트레스를 많이 받으면 불면증에 걸리는데요. 백년초는 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되어 성인병을 예방해주는데 역할이 있습니다.

이렇게 네가지의 백년초 효능을 알아보았지만, 말씀드리지 않은 부작용도 있으니 참고하셔야 합니다. 땀을 많이 흘리거나 평소에 손이 찬 분들의 경우에는 백년초와 잘 안맞을 수 있다고 합니다. 그러니 그런분들의 경우에는 한번정도 섭취 후 그 증상이 보인다면 바로 안먹는 것이 좋습니다. 

방풍나물 효능 생소하지만 알아보자

방풍나물 효능

많은 분들이 모르는 나물 중에 하나가 아닐까 싶습니다. 방풍나물은 미나리과 새해살이 풀이며, 모래흙이나 풀밭에서 자라는데요. 우리나라 한의학에서는 두통과 감기에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 이 나물이 실제로 어떤 효능들로 우리 몸을 지켜주는지 알아보도록 하겠습니다.

☞ 방풍나물 효능

첫째, 중풍 예방

중풍의 경우 혈액순환 장애로 발생이 되고 뇌신경에 문제를 일으키는 대표적인 질병 중에 하나입니다. 풍이 걸리면 전신으로 운동이 불가능하게 되는데요. 그리고 뇌졸중도 중풍의 일종이라고 할 수 있습니다. 방풍나물은 ‘쿠마린’이라는 성분이 피의 응고를 막아주고, 혈액순환을 도와서 중풍 예방에 도움이 된다고 합니다.

둘째, 암 예방

쿠마린 성분의 경우 혈액 응고를 막아주면서 혈액 속 암세포가 혈관벽에서 성장하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 혈액속에서 자리잡지 못하게 되면, 암세포가 계속 증식하기는 힘든데요. 그래서 암 전이와 발생에 효과가 탁월하다고 합니다.

셋째, 면역력 향상

우리 몸의 경우에는 스트레스를 받거나, 잠을 못자거나 하면 면역력이 떨어지는데요. 면역력이 약해지게 되면, 다양한 병 유발에 취약해집니다. 특히 공기도 않좋은 요즘은 면역력이 떨어지면 금방 아프게 되는데요. 방풍나물을 꾸준히 드시게 되면, 이러한 부분을 개선시킬 수 있습니다.

넷째, 호흡기 개선

방풍나물 효능 중에서는 호흡기에 있는 얇은 점막을 생성한 뒤에 외부에서 들어오는 각종 유해물질을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 즉, 외부 유해물질을 필터링 해준다는 것인데요. 이런 점에서 호흡기를 방어하면서 다른 질병도 많이 막아줍니다.

이렇게 방풍나물 효능에 대해서 알아보았습니다. 우리 몸에 안좋은 것들이 자꾸 유입하는데 방풍나물은 이러한 것들을 막아주는 역할을 하네요. 

블랙커런트 효능 뭐길래?

블랙커런트 효능

블랙커런트는 슈퍼푸드 중 하나로, 비슷한 열매로는 아사이베리나 아로니아, 블루베리가 있습니다. 비슷한 류의 열매들이 모두 눈 건강에는 좋은 영향을 미치기 때문에 눈에는 당연히 좋다고 생각하시겠죠? 이번 포스팅에서는 그 외에도 다른 효능이 있다는 것을 설명드리려고 합니다.

☞ 블랙커런트 효능

첫째, 스트레스 해소

안토시아닌 성분은 피로 회복에 탁월합니다. 정신적으로 힘들 때 섭취를 하게 된다면, 그 잡념이나 스트레스로 인한 두통같은 것이 없어지게 됩니다. 또한, 공부를 하거나 어떠한 업무를 할 때 집중해야 할 필요성이 있다면 블랙커런트를 섭취하는 것도 나쁘지는 않습니다.

둘째, 눈의 망막 단백질 개선

눈 질병으로는 크게 보면 다양하게 있지만, 백내장과 녹내장 같은 경우는 심한 상태까지 갈 수 있습니다. 우리 눈에는 로롭신이라는 단백질이 있는데요. 이 단백질이 생생하게 보존되어있다면 눈 피로를 막아주는 역할을 합니다. 블랙커런트에는 로롭신 성분이 많이 함유되어있습니다.

셋째, 항산화 작용

안토시아닌, 비타민, 폴리페놀 성분이 풍부하게 있습니다. 이런 세가지 성분의 경우에 노화방지를 도와주며 산화되는 것을 막아주는데요. 대부분 우리가 서구화된 식단을 먹게 되면, 세포가 활발하게 움직이면서 활성산소를 막아줍니다. 이러한 활성산소가 없어져야 주름이 빨리 안생기는데요. 이러한 점을 블랙커런트가 보충해주고 있습니다.

넷째, 독감 예방

겨울에 걸리는 독감은 정말 위험합니다. 그래서 독감예방 주사를 맞기도 하는것인데요. 독감 예방에 블랙커런트는 효과를 보입니다. 왜냐하면 비타민 A, B2, C 등 있고 아연 성분이 포함되어 있어 면역력을 향상시켜주는데 도움을 주기 때문입니다.

이상, 블랙커런트 효능에 대해서 알아보았는데요. 블랙커런트가 가격이 좀 비싸기 때문에 쉽게 먹을만한 식품은 아니지만, 큰 마음 먹고 사서 먹어도 될 것 같기는 합니다. 왜냐하면 건강이 최선이기 때문에 몸이 조금 힘들다고 느껴지면 해보시는 것도 나쁘지는 않습니다.

사차인치 효능 알아보기

사차인치 효능

저희 부모님이 사차인치의 효능에 대해서 TV에서 접하고 나서는 매일같이 식사를 하시고 나면 조금씩 드시고 있는데요. 저는 그때 처음 사차인치 효능이 이렇게 많다는 것을 알 수 있었습니다. 이번 포스팅에서는 사차인치 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

☞ 사차인치 효능

첫째, 알레르기 개선

식물성 불포화지방산이 있어서 알레르기에 효과가 있는데요. 보통 알레르기가 있으면 그 대상을 피하기 마련인데요. 후천적인 알레르기라면 사차인치를 꾸준히 먹으면서 조금 개선시킬 수 있습니다. 스트레스나 불순물이 체내에 쌓여서 발생하게 되는 알레르기를 막아주는데 도움을 줍니다.

둘째, 다이어트에 도움

내장에 있는 지방을 체내에 쌓이지 않게 도와주는 역할을 합니다. 노폐물을 계속 배출시켜주는 역할을 하기 때문인데요. 만약에 사차인치를 드시게 되면 구워드시면 식감이 좋으면서 거부감도 없습니다. 실제로 살이 찌지 않기 때문입니다.

셋째, 성장기 아이들에게 추천

사차인치에는 DHA가 많이 있습니다. DHA는 뇌를 활성화시켜주는데 도움이 되는데요. 기억력 증진이나 학습능력 강화에 도움이 됩니다. 면역력을 높이는데도 도움이 되는데요. 우리 몸에 꼭 필요하지만, 스스로 생성하는 것이 안되는 필수지방산이기에 음식을 통해 섭취를 해야합니다.

넷째, 골다공증 개선

사차인치에는 뼈가 약해지면 생기는 골다공증을 개선시켜주는데 도움이 됩니다. 특히, 갱년기 여성들에게 필요한 부분입니다. 쉽게 뼈가 약해지는 시기이기 때문입니다. 반면에 성장기 아이들에게는 골격형성에 도움이 되기 때문에 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

사차인치는 땅 위의 별이라고 불릴 정도로 생김새가 별처럼 생기기는 했습니다. 대부분 볶아서 먹으면 맛있기에 볶아놓고 하나씩 집어 먹는게 일반적인데요. 견과류처럼 꾸준히 드시게 되면 위와같은 효능을 느낄수 있을 것입니다. 

사탕수수 효능 무엇이 있는가?

사탕수수 효능

사탕수수에는 폴리코사놀이라는 성분이 함유되어 있어서 우리 몸에 좋은 것으로 유명합니다. 보통 피곤하거나 스트레스를 받을 때 당이 땡긴다고 하는데요. 사탕수수를 먹어주면 스트레스 완화에도 좋고 긴장도 풀린다고 합니다.

☞ 사탕수수 효능

첫째, 노화방지 효과

비타민E가 많이 들어있어서, 노화방지에 좋습니다. 왜냐하면 항암작용을 해주기 때문인데요. 활성산소가 없어져야 우리 몸이 늙는 것을 막아줍니다. 이때 사탕수수 효능은 그런 작용을 하는데 있어서 영양가가 있습니다.

둘째, 딸국질 멈춤

천연 당 성분이기 때문에 피로를 이완시키면서 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움이 됩니다. 진정효과를 주기 때문에 신경계통에 있어서 안정을 시켜주는데요. 근본적인 이유는 폴리코사놀의 역할이 그 부분을 해주기 때문이라고 합니다.

셋째, 불안장애 증상 개선

불안장애로 인해서 사탕수수 효능을 발휘하는데 도움을 줍니다. 심신을 안정시켜주는 기능도 있는데요. 먹고나면 기분이 좋아지기 때문입니다. 실제로 불안장애 증상이 있는 분들에게는 심신 안정제로 쓰이기도 합니다. 쿠바에서는 사탕수수를 심신안정제로 쓰고 있다고 합니다.

이렇게 사탕수수가 가지고 있는 효능에 대해서 알아보았습니다. 사탕수수는 설탕을 만드는 재료이기 때문에 우리 몸에 별로 안좋을 것이라고 생각하실 수 있지만, 실제로는 단맛이 있어서 식이해소를 촉진시키는 장점도 있기 때문에 잘 활용을 하신다면 좋을 수 있습니다.

삼지구엽초 효능 및 부작용 무엇?

삼지구엽초 효능 및 부작용

삼지구엽초는 한방에서 약초로 자주 쓰이는 약재입니다. 한약을 지을 때 쓰일만큼 우리 몸에 좋다는 것을 증명합니다. 이번 포스팅에서는 삼지구엽초 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

☞ 삼지구엽초 효과

첫째, 혈액순환 개선

알칼로이드류라는 성분은 삼지구엽초 효능을 나타내는 근원입니다. 신경계통에 자극을 주기도 하고 흥분하게 하기도 하는데요. 삼지구엽초 특성이 따뜻한 성질이어서 남성의 정기를 높여주는데 활용이 되며, 사포닌이 포함이 되어있어서 혈액순환에 도움도 된다고 합니다. 어떻게 보면 인삼과 비슷한 효능이라고 볼 수도 있지만 그렇게 생각하면 안됩니다.

둘째, 뇌혈관 질환 개선

중풍을 예방해주는데 도움이 됩니다. 우리 몸속에 습한 기운을 몰아내고 우리인체의 건강을 지켜주는 역할을 합니다. 또한, 손발저림을 예방을 해줍니다. 그 이유는 우리 몸의 습한 공기를 내보내주는 역할을 하기 때문입니다.

셋째, 불임예방

남성의 정기에만 좋은 것이 아닌 여성에게도 중요합니다. 불임이 증가하고 있는 사회에서 삼지구엽초 효능은 자궁을 튼튼하게 해줘서 노화를 방지해서 나이를 먹어도 불임에 대한 불안증을 덜 수 있다고 합니다. 꾸준히 드시게 된다면, 아이를 가지는데 있어 조금 더 수월할 수 있습니다.

넷째, 허리 무릎 보호

성질이 따뜻하고 독이 없기 때문에 허리와 무릎을 보호하는데 도움이 된다고 동의보감에도 나와있습니다. 즉, 노화가 되면서 관절이 안좋아지기 마련인데, 삼지구엽초는 이 문제를 해결해준다고 합니다.

그렇지만, 삼지구엽초 부작용에 대해서도 말씀을 드려야 할 것 같습니다. 삼지구엽초는 과다복용을 하게 되면, 우리 몸이 필요 이상의 에너지를 내서 피곤해지게 됩니다. 오히려, 어지럼증과 구토를 유발할 수도 있습니다. 적당히 먹는 것이 위장기관이 섭취를 하는데 무리를 주지 않습니다. 또한, 삼지구엽초는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸 자체에 열이 많은 분들은 피해주는 것이 좋습니다. 

생지황 효능 알고보면 진짜 좋네?

생지황 효능

생지황은 숙지황의 원재료입니다. 불리는 이름이 비슷하기 때문에 아예 같은 것으로 보시면 안됩니다. 생지황의 경우에는 몸에 열이 많은 사람이 먹으면 좋은 음식입니다. 즉, 몸이 차가운 사람에게는 오히려 안좋을 수도 있는데요. 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

☞ 생지황 효능

첫째, 여성질환에 도움이 된다?

생리가 불규칙한 여성들에게는 도움이 될 것입니다. 자궁출혈이 심하다면, 생지황의 효능을 한번 믿어보시는 것도 좋을 것입니다. 특히, 산모들에게도 도움이 됩니다.

둘째, 해열작용 효과

열이 급하게 오르는 신체성질을 가지고 있는 분들이 있습니다. 저같은 경우가 열이 평소에 없다가도 한번 제대로 열나면 응급실에 갈정도로 심한데요. 이 부분에서 생지황은 효과가 있습니다. 미열을 내리는데 좋은 약재로 쓰이기도 했으며, 만성적인 염증이 있는 경우에도 도움이 됩니다.

셋째, 피부 개선

왜 생지황이 여성들에게 특히 좋냐면, 피부개선에도 끝내주기 때문입니다. 생지황은 위에서 말했던 것처럼 열을 낮춰주는 역할을 하는데요. 피부에 열이 많으면 좋지 않습니다. 피부의 열을 떨어뜨려주는 역할을 하고, 혈열과 어혈을 제거해주는 역할을 합니다.

세가지의 생지황 효능에 대해서 알아보았는데요. 여성분들에게 좋기 때문에 여성분만 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 그렇지만 위에서 말한거처럼 생지황이 몸에 안맞는 사람이 분명히 있기 때문에, 사전검사를 먼저 해볼 필요는 있습니다.

백수오 효능 간단하게 알아보기

백수오 효능

백수오 혹은 하수오같이 건강식품에 있어서 열풍으로 인해 자리잡게 되었을 때, 효능에 대한 증명이 확실히 필요한데요. 백수오의 경우에는 그 부분에서 통과를 했다고 봐야합니다. 이번 포스팅에서는 백수오 효능에 대해서 알아보겠습니다.

☞ 백수오 효능

첫째, 탈모예방

백수오가 많이 뜨게 된 것에는 사실 탈모에 효능이 있다는 말이 나오면서 인기가 엄청 많아진 케이스이긴 합니다. 그렇지만, 백수오에는 정말 레시틴이나 에모닌과 같은 성분들이 탈모를 예방하는데 쓰이고 있습니다. 탈모 예방과 함께 새치가 나는 것을 막아준다고 합니다.

둘째, 갱년기 장애 개선

갱년기 장애는 호르몬 분비에 이상이 생기면 발생하게 됩니다. 정상적인 증상임에도 불구하고 우울증과 함께 동반하기 때문입니다. 백수오 효능 중에서는 혈액을 생성해주고 몸을 따뜻하게 해주는 것이 있습니다. 갱년기 나이가 되어가시는 분들이나 해당되시는 분이라면 관심 가져보시는 것도 좋습니다.

셋째, 항산화작용

백수오에는 ‘가가미딘’이라는 성분이 항산화 작용을 돕습니다. 항산화작용의 경우 흔히 말하는 노화방지에 도움이 됩니다. 남녀노소 모두 상관없이 효과를 볼 수 있습니다.

넷째, 관절염 예방

나이 들게 되면 가장 많이 오는 질병 중에 하나가 관절염이라고 합니다. 40대가 넘으면 확실히 이러한 부분이 두드러지는데요. 앉았다가 일어날 때 무릎에서 소리가 항상 나는 분들의 경우는 치료를 받아야 되는데요. 백수오는 이런 부분을 개선해줍니다.

이렇게 백수오 효능에 대해서 알아보았습니다. 백수오가 다양한 효능을 가지고 있지만, 탈모 예방에만 집중적으로 홍보가 가는 것 같은 느낌이 좀 있습니다. 평소에 드셔두시면 좋은 영향으로 인해 도움을 받을 것입니다.

씀바귀 효능 무엇이 있나?

씀바귀 효능

씀바귀는 당뇨병을 겪고 있는 분이 있다면 무조건 추천드리고 싶은 음식입니다. 씀바귀를 먹으면서 당뇨에 효과가 있다는 것을 알게 되었는데요. 그런데 당뇨 뿐이 아닌 다른 부분에도 충분한 효능을 미친다는 것을 알게 되었습니다.

☞ 씀바귀 효능

첫째, 구강건조증 개선

씀바귀를 섭취하게 되면, 침 분비율이 평소보다 2배가 높아진다고 합니다. 당뇨가 있는 분들의 경우에 침이 많이 마르는데요. 그것을 완화시켜주는 기능이 있습니다.

둘째, 노화방지

시나로사이드라는 성분은 항산화 작용에 도움이 되며, 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다. 이러한 기능 덕분인지 시력이 퇴화되는 것을 막아주며, 눈 건조증과 같은 질병을 막아줍니다.

셋째, 면역력 증진 효과

씀바귀에는 항산화 작용을 활발하게 해주는 성분이 있습니다. 이 성분의 경우에는 체질을 개선해주는데 도움이 되기도 하며, 알레르기 치료에도 도움이 됩니다. 그리하여 꾸준히 복용을 했을 때 도움을 줍니다.

넷째, 소화불량 개선

씀바귀를 달여서 먹으면, 만성소화불량인 사람에게 좋다고 합니다. 위가 약한 경우에는 드셔보시는 것도 좋은데요. 소화불량으로 인해 트림을 자꾸 하거나 체한 느낌을 계속 가져가는 분들에게는 좋습니다.

이렇게 씀바귀 효능 4가지에 대해서 알아보았는데요. 씀바귀의 경우에는 봄에 뿌리와 잎을 캐서 먹는 봄나물입니다. 곧 다가올 봄이 제철인데요. 씀바귀를 섭취하면, 당뇨 뿐이 아닌 다른 효과도 많기 때문에 기억해두셨다가 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다^^